簡(jiǎn)要回答更換被子 。睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)很熱 ， 可能是因?yàn)楸蛔犹?， 可以換上稍微薄一點(diǎn)的被子 ， 如果太熱可能會(huì)引起我們眠質(zhì)量不好 ， 以及口齒干燥的問(wèn)題 。
01、打開(kāi)窗戶(hù) 。讓屋內(nèi)和屋外的空氣進(jìn)行流通 ， 可以讓屋內(nèi)減少悶熱的感覺(jué) ， 并且有一點(diǎn)的微風(fēng) ， 也不會(huì)感覺(jué)到太熱 ， 不過(guò)在打開(kāi)窗戶(hù)的時(shí)候 ， 建議還是蓋上一些被子 。
02、把腳露出去 。在睡覺(jué)的時(shí)候 ， 其實(shí)可以把我們的雙腳露在被子外面 ， 要是想要把肩膀也露在外面建議穿上睡衣 ， 這樣就不會(huì)讓肩膀著涼 ， 建議不要把后背和肚臍眼露出來(lái) 。
【睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)熱怎么辦】03、打開(kāi)空調(diào)或者電風(fēng)扇 ?？照{(diào)可以吹大概兩個(gè)小時(shí)左右 ， 但是不要對(duì)著人吹 ， 電風(fēng)扇則是可以對(duì)著墻或者對(duì)著窗戶(hù)吹 ， 增加空氣流動(dòng)就不會(huì)太熱 。
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