長跑前可以吃巧克力的，長跑需要消耗大量體力，而巧克力富含糖分和營養(yǎng)，可以在最短的時間內(nèi)為身體補(bǔ)充所需的能量，使肌肉處于炮和狀態(tài)巧克力含有可可堿和羥色胺等成分，可以增強(qiáng)精神，延緩疲勞感的出現(xiàn) 。
長跑之前為什么不能吃巧克力
長跑需要消耗大量糖原，在運動前適量食用巧克力可以增加肌肉的糖原儲備，使得在體內(nèi)肌糖原和肝糖消耗產(chǎn)生乳酸后可以促進(jìn)恢復(fù)和提高運動能力 。
【長跑之前為什么不能吃巧克力】 但不能多食巧克力，否則會引起身體不適 。
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