在訓(xùn)練打羽毛球的時候，首先握拍的姿勢要正確，主要將大拇指和食指緊貼著球拍的上端，然后用剩下的指頭扣住球拍的下端，在擊球的時候可將球向上拋起，而另一只手要跳躍的擊打球的落點處，這樣也不容易拉傷肌肉 。
羽毛球的訓(xùn)練方法
在打羽毛球的時候握拍的姿勢也是比較重要的，最好將食指和大拇指分別握住球拍的上部分，然后剩下的三個指頭要分別扣住球拍的下部分，在擊打的時候食指要稍微的向上提一下，大拇指縮回一部分，這樣擊球也比較精準(zhǔn) 。
若是在訓(xùn)練打羽毛球的時候，若是對于拋起的發(fā)球形式來說，最好一只手向上拋球的時候，另一只手也要跳起來揮拍，這樣能使球的落點處正中核心的位置，此外這樣也能成為瞬間的擊球方法，也不容易拉傷肌肉 。
【羽毛球技巧與訓(xùn)練方法】 若是不拋球的發(fā)球方式而言，最好是收回握住球拍，將羽毛球處于自然下落的狀態(tài)，然后將球拍擊打落球的位置處，這樣發(fā)球的范圍動作小，也能夠?qū)⒂鹈蛟诙虝r間的擊打到對方的范圍內(nèi) 。
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