在打排球的時候，首先是利用全身的上臂肌肉發(fā)力，這樣能瞬時間讓球獲得最大速度，此時將腰腹部收緊，利用帶動的力量通過手臂進行發(fā)力，在起跳的時候協(xié)調(diào)全身將力量集中在手掌內(nèi)，此時要保持手關節(jié)處于平衡狀態(tài) 。
排球扣球的發(fā)力順序
在打排球的時候，而扣球的發(fā)力也是擊球的關鍵所在，在扣球的時候主要是利用全身的結合起來協(xié)調(diào)完成動作的，這樣獲得的速度也會更大，而腹部的力量是利用肘關節(jié)收縮傳向手指，在起跳的時候以此增加手掌的力量 。
若是以胸部為發(fā)力點的時候，主要是將人的重心稍微的前移，與同側(cè)的手腕和肘關節(jié)、肩關節(jié)等多個部位在同一條直線上進行最大的發(fā)力，其發(fā)力的力量僅次于采用腹部的扣球力量，但速度會相對來說快很多 。
【排球扣球發(fā)力順序】 如果以肩部為核心發(fā)力點的話，此時的重心要與肩關節(jié)重合，通過在起跳的時候?qū)⒋蟊蹘有”?，再結合肩部的力量傳于手掌上，利用手腕的力量再進行發(fā)力，而此時雙臂要張開，肘關節(jié)要稍微的彎曲為宜 。
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