冬棗甘甜爽脆，性平含有維生素及多種人體需要的微量元素，具有補血護肝作用，還可以抗動脈硬化，對維持血管彈性有一定的好處 。蘋果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素 。俗話有說：“一天一蘋果，不找醫(yī)生開處方” 。還具有嫩膚美容的作用 。也有果中之王的美稱 。
11、十二月份：橘子，果蔗，檸檬，柑橘，橙，柿子 。
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，開胃通經絡，具有消除疲勞之作用 。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，對止咳化痰，清熱敗火有一定的療效，對心血管、高血壓，糖尿病有一定的輔助治療作用 。
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