從體重和血壓的對(duì)照表來看：一個(gè)65kg左右的成年人，一般舒張壓小于80毫米汞柱；收縮壓小于140毫米汞柱就是正常血壓，且老年人的血壓相對(duì)于年輕人偏高一些，屬于正常情況 。高血壓患者除了服用降壓藥外，平時(shí)也要飲食均衡、控制體重 。
體重和血壓的對(duì)照表
一般成年人的體重在65kg左右，因此舒張壓小于80毫米汞柱；收縮壓小于140毫米汞柱，只要在這個(gè)范圍之內(nèi)都屬于正常血壓 。不過由于老年人的血管彈性變?nèi)酰虼四昙o(jì)大一點(diǎn)的人血壓會(huì)高一些，這屬于正常情況，不必?fù)?dān)憂 。
對(duì)于血壓健康來說，控制體重也是一個(gè)控制高血壓的好辦法 。一般一個(gè)人的體重，和他會(huì)誘發(fā)高血壓的幾率成正比關(guān)系，很多肥胖患者都會(huì)有一點(diǎn)高血壓疾病 。高血壓患者除了平時(shí)服用藥物之外，也要多吃膳食纖維，保持體重的均衡 。
【體重和血壓對(duì)照表】 現(xiàn)代人的飲食更加復(fù)雜多樣，尤其是年齡越大的人，面對(duì)高血壓的情況也就越大 。因此在平時(shí)的飲食中就要管理自己，粗糧要多吃，每天要食用新鮮蔬菜和水果至少500克，最好還要食用一些降壓的食物：如蕎麥、菊花、枸杞等 。
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