檳榔一天吃3～5顆合適，其中的生物堿、兒茶素、膽堿等營養(yǎng)物質可以增強腸道的收縮能力促進吸收，適量食用有預防便秘、潤滑腸道、提神醒腦、預防青光眼的作用，但是超過5個過量食用，會增加食道、口腔惡性病的發(fā)病率 。
檳榔一天3～5顆合適
檳榔中含有生物堿、膽堿、兒茶素、檳榔油等多種營物質，每天吃3～5顆是正常的量，可以增強腸道的的收縮能力促進吸收，還有潤滑腸道、緩解便秘、預防青光眼、提神醒腦的作用，泡水飲用還能驅除體內的濕氣、驅散寒氣 。
檳榔一天最好不要吃超過5顆，研究調查發(fā)現(xiàn)平時大量的嚼檳榔容易被檳榔子損傷口腔粘膜，從而增大食道、口腔惡性疾病的發(fā)病率，且由于檳榔的汁液殘留口腔中易導致牙齒變黑甚至損傷牙齒，其殘渣對胃液有一定的刺激性 。
【檳榔一天吃幾顆合適】 檳榔有一定的營養(yǎng)作用，但是食用過量對身體的損害更大，而且加工過的檳榔含有各種添加劑，以及其不衛(wèi)生、健康的加工方式食用后對人體的損傷更大，建議吃新鮮未加工過的檳榔，出現(xiàn)頭暈眼花、牙齦腫痛的不良反應時立即停止食用 。
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