不建議維生素c和茶一起喝 ， 因?yàn)椴枞~內(nèi)的茶素和茶單寧會(huì)影響維生素c的功效 ， 降低維生素c的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。建議平時(shí)單獨(dú)服用維生素c ， 有利于人體直接消化和吸收 ， 起到提高人體造血功能、美白肌膚等作用 。
不建議維c和茶水一起喝
【維c和茶水能一起喝嗎】 不建議維c和茶水一起喝 ， 因?yàn)椴枞~里面都含有大量的茶素 ， 且茶單寧味苦澀 ， 具有收斂的作用 ， 與維生素c一起服用 ， 會(huì)影響人體對(duì)維生素c的吸收 ， 從而導(dǎo)致維生素c的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低 。
維生素c單獨(dú)服用時(shí)可以抑制人體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生 ， 提高人體造血功能 ， 具有美白肌膚、提高肝功能、促進(jìn)鐵吸收等多種作用 ， 還能夠提高肝臟解毒能力、預(yù)防多種肝臟類疾病的發(fā)生 。
需要注意平時(shí)不宜長(zhǎng)期服用或者是大量服用維生素c ， 每天服用維生素c的量控制在3克以內(nèi) 。否則在食用過(guò)量之后 ， 可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸鹽數(shù)量增加 ， 患尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加 。
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