簡要回答【吃香蕉有什么好處】吃香蕉好處如下：1、預(yù)防或治療高血壓，2、增加免疫力，預(yù)防癌癥，3、富含纖維，預(yù)防便秘，4、容易飽食，可以減肥，5、消除疲勞 。
香蕉是我們生活中比較常見的一種水果，因為其營養(yǎng)價值高，價格也不貴，所以很多人都喜歡吃 。那么吃香蕉有什么好處呢？下面來給大家詳細(xì)的介紹一下 。
詳細(xì)內(nèi)容01、預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低 。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了 。
02、增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效 。
03、富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便 。
04、容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當(dāng)于平常的半碗米飯，所以很多人用來減肥的時候吃，但是減肥的時候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營養(yǎng)均衡，達(dá)到我們所理想的效果 。
05、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后吃香蕉消除疲勞，這樣更有利于我們身體機(jī)能與體力的恢復(fù) 。
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