【晨練幾點(diǎn)最佳時(shí)間 最佳晨練的時(shí)間】
1、練的最佳時(shí)間在夏秋季節(jié)是早上5點(diǎn)半到6點(diǎn)半 ， 冬春季節(jié)是早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間 ， 過(guò)早和過(guò)晚去進(jìn)行晨練效果會(huì)大打折扣 ， 對(duì)于老年人和孩子 ， 這種影響更為明顯 。
2、夏秋季節(jié) ， 天亮得早 ， 不少老年人習(xí)慣早起 ， 早上4點(diǎn)多鐘就去晨練的也不在少數(shù) ， 其實(shí)并不需要那么早就去鍛煉 ， 因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間點(diǎn) ， 空氣還處在劇烈的流通和運(yùn)動(dòng)中 ， 空氣質(zhì)量并不好 ， 所以 ， 在5點(diǎn)半和6點(diǎn)半這段時(shí)間去鍛煉空氣質(zhì)量比較好 。
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