【新鮮蓮子食用方法】3大棗蓮子粥一款可以養(yǎng)顏補血的粥蓮子30g ， 大棗適量510個就可以粳米60g 把蓮子大棗粳米清洗干凈 ， 一同下鍋煮煮到蓮子爛糊的時候可以放幾粒冰糖 ， 然后關(guān)火 ， 晾涼就可以吃4蓮子心泡茶新鮮的蓮子 。
新鮮蓮子可以做成蓮子粥銀耳蓮子湯食用 ， 或者直接吃 ， 以做成蓮子粥為例 ， 操作方法如下1將食材清洗干凈將新鮮蓮子去皮后洗干凈 ， 將枸杞紅棗大米淘洗干凈后瀝干水分2把食材放入加有清水的鍋中在鍋 。
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