2到6歲的寶寶 ， 每天的睡眠時(shí)間為11到13個(gè)小時(shí) ， 在4到6歲的時(shí)候 ， 日間的休息時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi) 。
2歲
寶寶兩歲的時(shí)候 ， 睡覺的時(shí)間總長(zhǎng)為13個(gè)小時(shí) ， 白天可以睡1-2小時(shí) ， 晚上睡11-12個(gè)小時(shí) 。
3歲
三歲的寶寶和兩歲的寶寶睡眠時(shí)間是差不多的 ， 晚上需要讓寶寶有足夠的休息時(shí)間 ， 寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短還和寶寶白天的運(yùn)動(dòng)量有關(guān) ， 和寶寶身體狀態(tài)也有關(guān)系 。
4-6歲
這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)可以去上幼兒園了 ， 要給寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間 。寶寶每天的睡眠時(shí)間在9到10個(gè)小時(shí)左右 ， 晚上最好在10點(diǎn)前入睡 ， 早上7到8點(diǎn)的時(shí)候起床 ， 中午適當(dāng)午休 ， 為下午的活動(dòng)保存體力 。
如何提高孩子的睡眠質(zhì)量
1、晚上適量 ， 不要餓到孩子 ， 但是也不能給孩子吃得太撐 ， 影響孩子入睡 。
【2到6歲睡眠時(shí)間 六歲寶寶睡眠時(shí)間】2、睡衣寬松 ， 床墊舒適 。給孩子營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境是十分重要的 ， 這樣才可以讓孩子睡得舒適 。
3、給孩子講睡前小故事 ， 讓孩子放松身心 ， 靜下心來入睡 。
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