【水果每天攝入多少量最合理】
200~400克 。水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的食物 。不過(guò)，水果含有大量的糖分，不宜過(guò)量食用 ?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果 。按常見(jiàn)水果，比如蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個(gè)即可 。
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