1、食補：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物有滋補腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等 。滋補腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等 。
2、藥膳：滋補腎陰的藥膳有：1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食 。2.炒核桃仁，每晚嚼食3-5個 。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共燉爛、加調(diào)料食用 。
【最快恢復(fù)腎的方法 恢復(fù)腎的三種方法詳解】3、穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等!太溪穴(足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)，涌泉穴 。
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