營(yíng)養(yǎng)價(jià)值編輯 促進(jìn)鈣利用減少鈣排泄主料菠菜400 做菠菜燉豆腐所需要的原料 做菠菜燉豆腐所需要的原料15張克，豆腐北400克 調(diào)料色拉油50克，鹽6克，味精3克，香油8克 菠菜燉豆腐的特色菠菜翠綠，豆腐金黃，湯 。
菠菜豆腐湯的做法步驟 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 1 將豆腐切小塊放入涼水鍋中，開(kāi)火，稍氽一下?lián)瞥鲇脹鏊菡?qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 2 準(zhǔn)備其他材料，菠菜洗凈切兩段雞蛋打散蔥切末，蒜切片請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 3 開(kāi)火，鍋 。
菠菜豆腐湯，即以菠菜和豆腐為主要材料煲制的湯菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及一些其他重要的營(yíng)養(yǎng)成分，而豆腐也含有許多微量元素，維生素和蛋白質(zhì)，兩者都屬于對(duì)人體十分有益的食品，但由于菠菜和豆腐同吃會(huì)影響人體對(duì)鈣 。
【豆腐菠菜湯】菠菜豆腐湯所需材料豆腐1塊菠菜半斤香油1湯匙鹽適量姜2片白胡椒粉1茶匙做法步驟1準(zhǔn)備好所需材料，菠菜摘去老葉，洗凈2豆腐先切成片，再切成大小均勻的塊3鍋加水燒開(kāi)，加入少許鹽，下入 。
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