喝多少酸奶建議一天一杯150ml左右，另外每天別忘了再喝一杯牛奶早上喝還是晚上喝，啥時(shí)候喝簡(jiǎn)單一句話，啥時(shí)候喝都行，早上飲用可以很好的補(bǔ)充能量和益生菌，晚上和還能促進(jìn)消化，適當(dāng)助眠 。
如果在適宜的時(shí)間，適量飲入酸奶是對(duì)腸胃有益的但是如果在空腹的時(shí)候飲入酸奶，或者喝溫度低的酸奶，可能會(huì)對(duì)腸胃有害酸奶是以牛奶為原料發(fā)酵而成，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有蛋白質(zhì)氨基酸脂肪酸鐵鎂鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能 。
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