【秋葵好處 秋葵的作用介紹】
1、秋葵性寒 ， 味苦 ， 入肝、腎經(jīng) ， 具有壯陽、補腎、通氣、清熱利濕的作用 。每100g的秋葵含有45千卡的熱量 ， 還含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、膳食纖維、維生素A、維生素E、維生素C、維生素P 。
2、還有豐富的礦物質(zhì) ， 比如鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒、錳等等這些營養(yǎng)素 。尤其是秋葵當(dāng)中的維生素A ， 可以有效保護視網(wǎng)膜 ， 維持視力的健康非常重要 。還含有豐富的果膠等膳食纖維 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 防治便秘 。含有的微量元素硒和鋅具有很強大的抗氧化性 ， 可以延緩衰老 ， 防治癌癥 。
3、含有豐富的維生素C ， 具有抗氧化、提高機體免疫力的作用 ?？梢钥吹叫⌒〉那锟胸S富的營養(yǎng)素 ， 對人體的補益有很好的作用 ， 建議每個人每天吃100-200g的秋葵為宜 。
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