【練習(xí)深蹲是快點(diǎn)好還是慢點(diǎn)好】一般下蹲時要慢，站起時可以快一些 。
原因以及注意事項：
1、下蹲時肌肉主要是離心收縮，這時候要慢，要控制，這樣離心訓(xùn)練效果好；
2、站起時肌肉主要是向心收縮，這時候快一些訓(xùn)練效果更好；
3、要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)、頻率、訓(xùn)練量等；
4、快點(diǎn)練爆發(fā)力和速度，慢點(diǎn)練耐力和力量，這些都是相對的，沒有絕對界限，還要看負(fù)重多少 。
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