蜂蜜加低于60度的溫水進(jìn)行調(diào)和，之后用筷子或勺子攪拌即可 。在清晨喝蜂蜜水是最好的，可以通腸潤便 。不過不能空腹喝，空腹喝會引起胃酸分泌，胃酸增多 。
喝蜂蜜水的好處
1、促進(jìn)腸胃蠕動
蜂蜜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠有效促進(jìn)排便 。因此，如果有便秘的問題的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能夠增強(qiáng)腸胃蠕動，進(jìn)而縮短排便的時(shí)間 。而對于有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用 。
2、抗菌消炎
蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，對鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用 。可治療鼻炎和鼻竇炎，也能促進(jìn)結(jié)核病灶的鈣化 。將蜂蜜涂于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助于傷口愈合 。
3、緩解疲勞
【蜂蜜水的正確喝法 蜂蜜水的怎么喝】蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況 。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀 。
4、護(hù)肝
提起護(hù)肝，一般建議是充足蛋白質(zhì)攝入 。其實(shí)，蜂蜜也有很好修復(fù)肝細(xì)胞作用，如果是脂肪肝人士也可以通過食用蜂蜜 。
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