【濕氣重怎么減肥 濕氣重減肥的方法】
1、祛除濕氣，主要從飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥3個(gè)方面調(diào)節(jié) 。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運(yùn)化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負(fù)擔(dān) 。同時(shí)，避免一些食物助濕，比如酒類，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類的攝入 。
2、其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會(huì)對脾胃正常的功能造成負(fù)擔(dān) 。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類，有大量的脂類物質(zhì)，會(huì)影響脾胃對食物的吸收 。脾胃一旦健運(yùn)功能減退，脾化濕的功能就會(huì)下降，濕氣就會(huì)積留于臟腑 。最后，中藥治療，中藥化濕有清利濕熱的，還有溫化的，要根據(jù)不同的癥狀，選擇不同的方藥，切不可用反 。
3、如果有周身怕寒喜暖，就是體內(nèi)有寒濕，寒濕之氣需要溫化，需要吃溫補(bǔ)類的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜，中藥方劑有五苓散、胃苓湯 。經(jīng)常喜歡飲涼或者經(jīng)常出汗，就是濕從熱化，需要清利濕熱，有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等 。
4、所以，要根據(jù)不同的癥狀選擇 。
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