【持續(xù)訓(xùn)練法有哪些】國內(nèi)有學(xué)者把持續(xù)訓(xùn)練法分成3種基本類型，分別是短時持續(xù)訓(xùn)練法、中時持續(xù)訓(xùn)練法、長時持續(xù)訓(xùn)練法 。持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強度較低，負(fù)荷時間較長，無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法 。持續(xù)訓(xùn)練法常用于準(zhǔn)備期和休整期的一般訓(xùn)練，也是中長距離賽跑和游泳、公路和越野自行車、長距離劃船和賽艇、各種形式的鐵人運動、摩托車和賽車?yán)惖冗\動員提高一般耐力素質(zhì)的主要訓(xùn)練方法之一 。持續(xù)訓(xùn)練法的特點是練習(xí)時間較長，一次練習(xí)的負(fù)荷量較大，因而負(fù)荷強度相對較小，一般為運動員個人最大強度的60%-70%左右 。
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