1、打松結實小腿：想瘦小腿 ， 先要檢查小腿的肌肉是松弛還是繃緊 。若是肌肉繃緊 ， 要瘦就會比較困難 。所以首要的減小腿計劃 ， 要由打松結實的小腿肥肉開始 。平日可坐在地上 ， 將一只腳抬高成直角 ， 以拳頭拍打小腿 ， 每邊可做5分鐘 。當假日時 ， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中 ， 讓小腿浸泡一段時間 ， 就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作 ， 加速血液循環(huán)；
2、加強消脂收緊運動：當小腿開始松軟下來 ， 下一輪的減肥工作 ， 便是加強消脂收緊效果 ， 每日可以做些收形運動；
【請問腿肚子上的肌肉怎么減】3、最后沖刺瘦腿：進入最后階段 ， 要加速瘦身效果 ， 買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手 ， 能夠瘦腿之余更有滋潤作用 ， 飲食法去水腫：除了按摩之外 ， 適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿 。
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