酸奶是乳酸菌自然發(fā)酵的牛奶乳酸菌對身體適量攝入是有好處的但是乳酸菌對牙齒的腐蝕還是很大的一個最簡單的辦法一個小電飯鍋 ， 刷干凈 ， 倒入牛奶 ， 放一點點酵母然后開在保溫檔 ， 晚上做 ， 早上就會好做好以后下冰箱 。
自制無糖酸奶的做法 樂扣保鮮盒用開水燙下消毒晾干備用 純牛奶1升放入奶鍋 ， 煮至80度左右 ， 微沸 ， 冒小泡即可 ， 防止長奶皮將奶鍋放到地上晾涼自制無糖酸奶的做法 步驟2 取1克乳酸菌 ， 我就用最普通的乳酸菌 ， 不喜歡 。
1是可以減肥的 ， 喝的最佳時段是午飯后3點4點左右 ， 這時因為吃過午飯有一段時間了會有饑餓感產(chǎn)生 ， 喝杯酸奶不僅可以緩解饑餓感還可以促進腸胃消化 ， 午餐時可適當減少飯量配以酸奶 ， 酸奶可以使胃有效的產(chǎn)生飽的感覺2 。
【自制無糖酸奶】
主料 鮮奶 1000ml 輔料 雙歧桿菌 2ml 意猶未盡的自制無糖酸奶怎么做好吃又簡單 具體步驟 第一步 1鮮奶2斤 第二步 2煮開后涼涼至3040度 ， 手摸到溫?zé)峒纯傻谌?32袋雙歧桿菌 ， 每袋1g第四步 4面包 。
1用料純牛奶1000克 ， 酸奶發(fā)酵菌1包2將1000g的純牛奶 ， 倒入干凈無水無油的玻璃碗里3純牛奶中倒入一包酸奶菌粉4用干凈無油無水的蛋抽 ， 攪拌均勻 ， 盡可能做到菌粉完全溶解在牛奶中5將牛奶分裝到酸奶 。
原料牛奶菌粉做法步驟第1步你需要準備的原材料1純牛奶全職 ， 脫脂 ， 低脂 ， 有糖的 ， 無糖的 ， 或者奶粉沖成的牛奶都可以2菌包沒有菌包可以隨便去超市買任何一種酸奶 ， 普通酸奶 ， 老酸奶 ， 安慕希 ， 穆斯利安 。
一歲以下的寶寶需要用配方奶粉呢來代替牛奶麻麻們還可以自制無糖酸奶 ， 搭配味道甜一些的水果味道也是美美噠牛奶倒入碗中倒入白砂糖 ， 攪拌均勻小寶寶砂糖一定一定要減量哦 ， 家人也要一塊吃的話可以把加糖多的標記出來 。
