干燥，其實就是失水 。防干燥，當(dāng)然要補(bǔ)充水分，而最簡單方便的補(bǔ)水方式便是喝水 。然而，秋季喝水多有講究 。廣東省中醫(yī)院治未病中心專家林嬿釗解釋說，喝水應(yīng)該以少量多次、甜咸搭配為宜 。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內(nèi)水分的流失，維持體內(nèi)的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養(yǎng)陰的作用 。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的秋季飲水養(yǎng)生之道 。
此外，我們還可以適當(dāng)選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤燥生津的效果 。如咽喉腫痛已經(jīng)發(fā)生，則可以泡服金銀花、菊花等 。
在飲食應(yīng)當(dāng)以“少辛多酸”為原則，宜收不宜散，盡量減少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗傷陰精的食物，而適當(dāng)多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、柚子、山楂等酸味食物，還可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品 。
古代名醫(yī)主張適當(dāng)飲用藥茶，主要選用杭菊花、枸杞、羅漢果、百合等養(yǎng)陰潤肺、濡澤肌膚之品，同時可酌加少許冰糖，不僅增加藥茶的口感，而且能協(xié)同藥茶發(fā)揮潤燥降火的功效 。
12月December
晝夜溫差大，慎防中風(fēng)
在南方，12月之后，隨著氣溫逐漸下降，晝夜溫差可以高達(dá)10℃，人體的血壓有可能波動較大，這很容易引起心腦血管疾病的發(fā)生 。廣東省第二中醫(yī)院心腦血管專家高敏說，當(dāng)血管收縮，血壓增高時，動脈硬化、高血壓病、高脂血癥的患者就很容易因血管堵塞或者血管破裂而導(dǎo)致中風(fēng) 。
所以，患有“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）的人群此時應(yīng)該關(guān)注自己的各項指標(biāo)，堅持用藥，保證各項指標(biāo)都達(dá)標(biāo)，一旦發(fā)現(xiàn)血壓、血糖或血脂波動大，就應(yīng)該找醫(yī)生給自己調(diào)整治療方案，當(dāng)然加藥或換藥都應(yīng)該由醫(yī)生來決定 。因為在氣溫突變的情況下，自己擅自減藥或停藥很有可能會引起血壓飆升，誘發(fā)腦中風(fēng) 。
如果出現(xiàn)以下癥狀，一定要多留心是否是中風(fēng)的先兆癥狀：
（1）忽然頭暈頭痛，視物旋轉(zhuǎn)甚至復(fù)視，還伴有耳鳴、惡心嘔吐等癥狀，但很快恢復(fù)正常 。
（2）單側(cè)眼睛忽然看不見，幾秒鐘后恢復(fù)視力，這在醫(yī)學(xué)上稱一過性黑矇，可能是短暫腦缺血發(fā)作引起的視力障礙 。
（3）突然出現(xiàn)一過性半身麻木乏力，以手足部位最為突出 。
（4）在意識清醒的情況下，雙腿突然發(fā)軟，甚至跌倒，但爬起來后步態(tài)又如常，這也常是腦干缺血的表現(xiàn) 。
如果中風(fēng)先兆發(fā)生，應(yīng)該立即就醫(yī) 。這樣就能很大程度上避免中風(fēng)發(fā)生 。
【形容植物精神句子】（來源：羊城晚報）
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