1、說(shuō)話(huà)時(shí)用丹田呼吸，多喝水，保持水分充足，不需說(shuō)話(huà)時(shí)少說(shuō)話(huà)，讓聲帶有足夠休息 。
2、若聲沙情況維持10-14天，應(yīng)立即看喉科醫(yī)生，不應(yīng)該一口氣說(shuō)話(huà)太長(zhǎng)、一次說(shuō)話(huà)超過(guò)1.5小時(shí)、大聲喊叫、熬夜、吃刺激食物以及飲料，如煎炸、辛辣食物和咖啡濃茶等，或者喝過(guò)濃的蜜糖水 。
3、用聲時(shí)間不能太長(zhǎng)，一天總的來(lái)說(shuō)不能超過(guò)3個(gè)小時(shí)，連續(xù)說(shuō)話(huà)不要超過(guò)1個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分的休息 。
【聲音空靈純凈技巧】4、多利用肢體語(yǔ)言手勢(shì)和臉部表情等來(lái)幫助溝通，和講話(huà)的對(duì)象距離不要太遠(yuǎn) 。
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