在保溫杯中加入適量開水，并放入10g左右女貞子，浸泡20分鐘便可以飲用 。也可以將女貞子用冷水泡30分鐘，急火燒開，轉(zhuǎn)中火保持微沸狀態(tài)繼續(xù)煎制20分鐘 。
將女貞子泡水的時(shí)候，盡量不要曬干后直接泡水，最好是將女貞子磨碎后，裝進(jìn)干凈的紗布包中，這樣可以發(fā)揮出女貞子的最大功效 。
女貞子泡水喝的功效：
滋養(yǎng)肝腎 。滋養(yǎng)肝腎是女貞子泡水喝的功效之一，長期飲用可以起到良好的養(yǎng)肝補(bǔ)腎功效 。
烏發(fā)明目，健康的肝腎是保證頭發(fā)健康的重要因素，因此女貞子在滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)，還能起到烏發(fā)明目的作用，適合經(jīng)常掉發(fā)或者少年早白的人飲用 。另外，也可以將女貞子和黑芝麻、玄參等藥材一起泡水喝，可以起到護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)作用 。
抗疲勞 。女貞子所含的柳得洛苷有抗疲勞作用，飲用后會(huì)使冠狀動(dòng)脈阻塞程度減輕，冠脈血流量增加，還會(huì)使血清膽固醇和甘油三酯明顯降低 。
降糖 。女貞子有降低血糖的功效，有效對抗葡萄糖引發(fā)的血糖升高等問題，對糖尿病有很好的防治作用 。
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