2、營造氛圍，正確引導(dǎo)
大學(xué)是學(xué)生時代和社會的過渡階段，會面對各種機遇和挑戰(zhàn)的時期，很多人更愿意稱之為“心理斷奶期” 。但在這個時期，太多的誘惑和選擇往往比成長來得更快，人際關(guān)系、社交焦慮等問題日漸突出 。心理咨詢師從以下三個方面做出引導(dǎo)：
(1)引導(dǎo)接受自我：心理咨詢師引導(dǎo)小張分析問題隱含的內(nèi)在根源，讓小張正確看待學(xué)業(yè)和人際交往的關(guān)系，對自我性格的接受，以及認清自己在對事物的認知上存在片面性和不完整性 。
(2)引導(dǎo)重視人際交往：心理咨詢師為小張理清大學(xué)時期所面臨的發(fā)展機遇和困境挑戰(zhàn)，使小張認識到人際交往的重要性，以及對學(xué)業(yè)和未來工作影響的重要性 。
(3)助其提升受挫力：同時，在此基礎(chǔ)上，心理咨詢師還運用合理有效的方法耐心疏導(dǎo)，引導(dǎo)小張調(diào)整心態(tài)、建立自信，形成正確的自我控制能力，增強小張的自信心和社會適應(yīng)能力，讓小張真正認識到無論遇到什么挫折都要積極進取、健康成長 。
3、制定規(guī)劃，逐步提升
在行為上，咨詢師給予小張可行的建議、指導(dǎo)與訓(xùn)練，包括學(xué)習(xí)方法、自控能力的培養(yǎng) 。幫助小張制定有針對性的學(xué)習(xí)計劃，讓小張嘗試主動與大家交流，通過日記的形式來記錄自己內(nèi)心感受 。同時鼓勵小張多多參加課堂外的活動，例如籃球比賽 。體育運動是一種特殊的訓(xùn)練方法，是改善社交焦慮，提高大學(xué)生心理健康水平的有效手段，對學(xué)生的心理健康發(fā)展有著積極的促進作用 。
同時為小張制定行為目標(biāo)及評價監(jiān)督方法，循序漸進，逐日改善 。給予他一定的指導(dǎo)，幫助他充分挖掘自身潛力，使其找到自己的興趣愛好，建立自己的朋友圈，讓小張不再逃避集體生活，從焦慮的自我世界里走到現(xiàn)實的生活中來，使其重新?lián)碛忻鎸ΜF(xiàn)實生活的信心和勇氣 。
03咨詢
在本次案例，焦慮之音心理咨詢師通過分析小張人際交往引發(fā)的曠課掛科等問題，詳細了解其產(chǎn)生問題的主、客觀原因后，在根據(jù)其具體情況制定合適的解決方案，幫助他緩解焦慮情緒，使其放下思想負擔(dān)，提高自我認識和自我調(diào)節(jié)的能力，盡快適應(yīng)并走入豐富多彩的大學(xué)生活，促進其全面發(fā)展 。
焦慮之音，愛您更懂您！讓我們一起成長，解救我們的內(nèi)在小孩 。
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