吃橙子的好處 1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂； 2. 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外； 3. 經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效； 4. 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大 。過多食用橙子會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn) 。吃橙子有什么好處？
吃橙子好處可以增強免疫力，也能促進皮膚美容，還能預(yù)防各種疾病 。
1、增強免疫力：橙子里面還有豐富的維生素以及微量元素和纖維素、膠質(zhì)，有助于自身營養(yǎng)缺乏補充，也能促進腸胃蠕動，幫助腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，可以提高機體免疫力，促進新陳代謝加快 。
2、皮膚美容：經(jīng)常性吃一些橘子可以達到抗氧化的效果，也能促進黑色素清理，幫助自由基消除，對于皮膚的代謝會有幫助，從而使皮膚變得更加美觀，促進皮膚美容 。
3、預(yù)防各種疾?。喝绻谇榫w比較緊張或者是精神壓力大的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸永锩嫔l(fā)的氣味，有利于心情的舒緩，減少精神疾病的發(fā)生，也能幫助咳嗽感冒以及食欲缺乏癥狀緩解 。橘子里面的營養(yǎng)成分特別高，攝入以后不僅可以預(yù)防高血脂疾病，還能減少高血壓或者是動脈粥樣硬化疾病發(fā)生 。每天吃一個橙子，可以減少食道一路 。
橙子可以適當(dāng)?shù)姆糜兄谌梭w營養(yǎng)的補充，但是避免過度攝入，以后可能會增加腸胃道負擔(dān)，引起腹痛腹脹等多個癥狀 。
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