道：“秋來了 ?！弊喈?，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意 。其實，按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，下
半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始，除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在“立秋
”就進(jìn)入秋季的地區(qū) 。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月
初開始秋風(fēng)送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，1
1月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島，而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了 。
“秋后一伏熱死人”，立秋前后我國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實
，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱
會給農(nóng)作物最終收成造成難以補救的損失 。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是
黃金”之說 。雙晚生長在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管
理 。當(dāng)前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時期，“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對長勢較差的田塊補施
一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進(jìn)正常成熟吐絮 。茶
園秋耕要盡快進(jìn)行，農(nóng)諺說：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，
若再結(jié)合施肥，可使秋梢長得更好 。立秋前后，華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來臨前有足
夠的熱量條件，爭取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì) 。播種過遲，生長期縮短，菜棵生長小且包心不堅實 。
立秋時節(jié)也是多種作物病蟲集中危害的時期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟
等，要加強(qiáng)預(yù)測預(yù)報和防治 。北方的冬小麥播種也即將開始，應(yīng)及早做好整地、施肥等準(zhǔn)備工作 。
今天是我國農(nóng)歷立秋節(jié)氣 。但入秋以后天氣涼爽，不少人放松警惕，認(rèn)為這樣的天氣食品不會輕易變質(zhì)，于是只要沒有異味仍會繼續(xù)食用 。但專家表示，天氣雖然比盛夏時涼爽了一些，但蒼蠅蚊子仍然不少，細(xì)菌繼續(xù)滋生，加上秋季本來就容易流行乙腦、瘧疾，很容易引發(fā)腹瀉 。因此，秋季仍要注意食品現(xiàn)買現(xiàn)吃，外出就餐要注意衛(wèi)生情況，如果出現(xiàn)腹瀉等應(yīng)及早到醫(yī)院就診 。
高溫的夏季很多居民習(xí)慣睡涼席，并且還會整晚開空調(diào)以圖涼快，秋季仍這樣做的話就很容易感冒 。秋季早晚偏涼，因此晚上要注意加被子，空調(diào)盡量少開，尤其是心絞痛、高血壓、支氣管炎患者要注意防止潮濕 。另外，秋天還要注意多休息增強(qiáng)自身免疫力 。
秋季氣溫適中 。相比夏季，蚊蟲更喜歡“登堂入室”在室內(nèi)活動，稍不注意就會引發(fā)瘧疾、登革熱等流行疾病，所以還要注意保持室內(nèi)衛(wèi)生 。
秋季氣候比較干燥，容易影響身體機(jī)能運行，若不注意養(yǎng)護(hù)，往往容易口干鼻燥、咳嗽少痰、氣促等；嚴(yán)重者會有體瘦膚干、手足心熱、痰中帶血、低燒等癥狀，傷肺傷身，易誘發(fā)其他各類疾病 。
所以，秋天應(yīng)該多吃甘涼甘溫少吃大油大膩 。由于前段時間夏季持續(xù)高溫，很多人會食欲不振不想吃飯，一日三餐對付了事，這樣營養(yǎng)很容易跟不上 。秋季飲食就要注意及時、適量地補充蛋白質(zhì)、維生素等，保持身體營養(yǎng)平衡 。
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