長期睡前玩手機的人，用不了多久4件麻煩事或許就會找上門
很多人晚上睡前玩手機，不經(jīng)意間就玩到凌晨一兩點鐘，這樣對我們身體的傷害是非常大的，除了傷害眼睛之外，還會有很多麻煩事找上你 。
長期玩手機的人，身體出現(xiàn)這幾種情況，要盡快改掉睡前玩手機的習慣
【長期在睡前玩手機的人不用多久】腰椎、頸椎不同程度的損傷
晚上的時間是比較充裕的，很多人喜歡利用晚上的時間來刷電視，抱著手機保持一個姿勢很長時間都不動一下，時間久了身體會出現(xiàn)腰酸背痛，脖子酸痛，時間久了可能會引起頸椎病、腰椎不適問題等，所以晚上的睡前盡量不要玩手機太久 。
眼睛視力下降，眼屎增加
手機傷害的不僅僅是眼睛的視力，強光會使得眼睛視力模糊，而一直盯著屏幕眼睛不轉(zhuǎn)動，不閉眼，眼睛的濕潤度降低，眼睛得不到休息，將會出現(xiàn)眼睛干澀，長期長眼屎；這種情況的出現(xiàn)也要引起注意，及時改掉睡前玩手機的習慣 。
不明原因的口臭
如果你突然發(fā)現(xiàn)自己早晨起床后，嘴里的異味明顯，而又查不出什么原因的時候，就要考慮是你睡前玩手機的原因了，因為玩手機的時候，睡姿不正確，可能會導(dǎo)致我們的唾液分泌量減少，細菌就會繁殖加快，早晨起床嘴巴里就會有一股奇怪的味道，出現(xiàn)這種情況的時候也要注意不要玩手機 。
臉部皮膚粗糙、長斑
大部分人玩手機的時候都是睡前關(guān)燈的情況下進行的，這時手機不斷散發(fā)的藍光波長和紫外線很是相似，就好比自己的皮膚暴露在太陽光下，對皮膚很不好，長期就會出現(xiàn)黑色素沉淀，長斑，使皮膚變得越來越差，所以感覺自己皮膚開始粗糙的時候，就可以放下你的手機了 。
睡前玩手機怎么樣才能將傷害降到最小
首先，我們可以開臺燈 。
玩手機的時候盡量留一盞臺燈，保證手機的藍光不直接刺激眼睛，強烈的光線和周圍黑暗的環(huán)境對比，容易導(dǎo)致眼睛視力下降；將手機的光線調(diào)成夜間模式，玩手機的時間要控制在20分鐘以內(nèi)，不要玩太久 。
其次，不要側(cè)身玩手機 。
側(cè)身躺著玩手機對眼睛的傷害是非常大的，會導(dǎo)致雙眼的視力出現(xiàn)嚴重的偏差，兩側(cè)眼睛視力明顯不等，會給生活帶來影響 。側(cè)身玩手機也會加重腦部血流負擔 。
我的觀點：將玩手機的傷害降到最小，也是對身體有害的，所以我們盡量在睡前不要玩手機，可以選擇看書或聽聽音樂，或許你的睡眠障礙會慢慢遠離你 。
長期在睡前玩手機的人，不用多久，就會攤上哪些毛??？
手機讓生活更加便利，我們卻越來越離不開手機，它的出現(xiàn)讓人們不禁感嘆科技對人類帶來的好處，如今手機不只是年輕人的時尚玩意，就連老年人的日常生活也離不開它，大多數(shù)人一天當中，就連睡前幾分鐘都在與手機作伴，睡前玩手機大大影響睡眠質(zhì)量，當看到情緒激動的內(nèi)容時，還會刺激大腦，使大腦活躍起來，情況嚴重時還會徹夜難以入眠，或者是整晚都處于淺睡眠中，即使經(jīng)過一夜的睡眠，大腦和身體仍然無法得到充分休息，第二天容易感覺渾身乏力、精神不振 。
睡前玩手機更會導(dǎo)致視力差異，本來人兩只眼睛的視力應(yīng)該是一樣的，由于后天不良生活習慣的影響，才會導(dǎo)致兩邊的視力變的不一樣，尤其是玩手機喜歡左右橫躺的人，這種姿勢對眼睛的壓迫力是比較大的，離床比較近的那只眼睛，容易供血不足，時間久了，就會導(dǎo)致視力出現(xiàn)偏差，這個不是滴眼藥水就能好的！
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