【血糖高不宜吃哪些水果】每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分 。每100克新鮮水果產生的能量約為20-100千卡 。嚴格地講,每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養(yǎng)師進行計算 。但是一般情況下,血糖控制穩(wěn)定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果 。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克,就要從全天的主食中減掉25克(半兩),以免全天總能量超標 。
什么時間吃水果好
吃水果的時間最好選在兩餐之間,饑餓時或者體力活動之后,作為能量和營養(yǎng)素補充 。通?？蛇x在上午9點半左右,下午3點半左右,或者晚飯后1小時或睡前1小時 。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負擔 。
每個人的具體情況不同,每種水果對血糖的作用也不一樣 。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小時測一下血糖或尿糖,對了解自己能否吃此種水果,吃得是否過量,是很有幫助的 。
血糖高不能吃什么水果
甜的水果都會增加血糖，例如蘋果，菠蘿，哈密瓜等等很多蘋果都有糖分，包括大米飯都有一定的糖分，飲料也不能喝 。
血糖高不能吃哪些水果？
血糖高的人，哪些水果不能吃？牢記這類水果，糖分高要少吃
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