4、另外 ， 除了香蕉在減肥領(lǐng)域的功效之外 ， 香蕉的其他養(yǎng)生功效也不要忽略了哦！香蕉中的磷脂膽堿不僅能減緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激 ， 還可以促進(jìn)黏液膜的產(chǎn)生 ， 因此經(jīng)常食用香蕉 ， 可以預(yù)防胃潰瘍 。香蕉中還含有豐富的果膠 ， 不但能幫助消化 ， 還可以調(diào)整腸胃功能 。香蕉富含鉀元素 ， 鉀離子可使人體的肌力及肌耐力得到強(qiáng)化 ， 還可以抑制人體對(duì)鈉的吸收 ， 經(jīng)常食用香蕉 ， 可降低血壓 ， 預(yù)防心血管疾病 。
擴(kuò)展資料
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果 。味甘性寒 ， 可清熱潤(rùn)腸 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 但脾虛泄瀉者卻不宜 。根據(jù)“熱者寒之”的原理 ， 最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者 ， 都可生吃蕉肉 。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖 ， 醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒 ， 作為食療 。近代醫(yī)學(xué)建議 ， 用香蕉可治高血壓 ， 因它含鉀量豐富 ， 可平衡鈉的不良作用 ， 并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng) 。用香蕉可治療便秘 ， 因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉 ， 能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀 ， 從而使得大腦血凝塊幾率降低約21% 。
德國(guó)研究人員表示 ， 用香蕉可治抑郁和情緒不安 ， 因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì) 。它能緩和緊張的情緒 ， 提高工作效率 ， 降低疲勞 。
參考資料來(lái)源：百度百科-香蕉
晚上睡覺得前吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
不會(huì) 。
香蕉 ， 也稱“智慧之果” 。它味道甜美 ， 利于消化 ， 十分可口 。是一種老少皆宜的水果佳品 。香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富 ， 含蛋白質(zhì) ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纖維 ， 鈣 ， 磷 ， 鐵 ， 還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素 ， 這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng) ， 給人帶來(lái)歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào) ， 甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng) 。因此 ， 香蕉又被稱為“快樂食品” 。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn) ， 常吃香蕉可防止高血壓 ， 因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子 ， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。他們還認(rèn)為 ， 人如缺乏鉀元素 ， 就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常 。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 而含鈉量低 ， 且不含膽固醇 ， 食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素 ， 又不會(huì)使人發(fā)胖 。因此 ， 常食香蕉不僅有益于大腦 ， 預(yù)防神經(jīng)疲勞 ， 還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用 。
2、在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或補(bǔ)充劑 ， 來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人 ， 越來(lái)越多了 。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì) ， 因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素 。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果 。
3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好 ， 因此從小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng) 。最近不吃早餐的人越來(lái)越多 ， 而一天的活力來(lái)源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉 ， 便成為最適合當(dāng)早餐的食品了 。此外 ， 因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?nbsp;， 就算是正在減肥的人 ， 也能毫不擔(dān)心的盡情食用 。
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