吃鵪鶉蛋會胖么?...
鵪鶉蛋里面含有過量的膽固醇，吃多了會血脂高，但是不會胖吃鵪鶉蛋會發(fā)胖嗎?
你好！
吃鵪鶉蛋不會發(fā)胖！
但是，建議一個成人每天吃3-5個鵪鶉蛋為宜 。
使人發(fā)胖的元素一般有二個，一個是碳水化合物（也就是糖），另外一個就是脂肪 。
當然啦，攝入過多的蛋白質(zhì)也會轉(zhuǎn)化為糖而聚集在體內(nèi)，最終過多的糖會再轉(zhuǎn)化為脂肪的 。
鵪鶉蛋的碳水化合物含量為2.10克（每百克鵪鶉蛋）
脂肪含量為11.10克 。
雞蛋的碳水化合物含量為2.80克 。
脂肪含量為8.80克
鵝蛋的碳水化合物為2.80克
脂肪含量為15.60克 。
鴨蛋的碳水化合物含量為3.10克
脂肪含量為：13克
由此，可以看出，鵪鶉蛋的碳水化合物和脂肪含量大致都低于同類的蛋類事物 。
因此，得出結(jié)論： 按量吃鵪鶉蛋不會發(fā)胖??！
一： 鵪鶉蛋簡介：
鵪鶉蛋，味道鮮美，營養(yǎng)豐富 。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養(yǎng)上有獨特之處，故有 "卵中佳品"之稱 。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點 。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好護膚、美膚作用 。
二：鵪鶉蛋營養(yǎng)分析：
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補氣益血，強筋壯骨 。
三：鵪鶉蛋的食療作用：
鵪鶉蛋味甘，性平 。
有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效 。
鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用；對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著 。
四： 鵪鶉蛋的營養(yǎng)素含量：
熱量 (160.00千卡)
蛋白質(zhì) (12.80克)
脂肪 (11.10克)
碳水化合物 (2.10克)
維生素A (337.00微克)
硫胺素 (0.11毫克)
核黃素 (0.49毫克)
尼克酸 (0.10毫克)
維生素E (3.08毫克)
鈣 (47.00毫克)
磷 (180.00毫克)
鈉 (106.60毫克)
鎂 (11.00毫克)
鐵 (3.20毫克)
鋅 (1.61毫克)
硒 (25.48微克)
銅 (0.09毫克)
錳 (0.04毫克)
鉀 (138.00毫克)
膽固醇 (515.00毫克)
謝謝??！
吃鵪鶉蛋會導致我們的身體發(fā)胖嗎？
鵪鶉蛋里面還含有豐富的維生素A，維生素B，維生素D等多種維生素，微量元素和礦物質(zhì)的含量也不少，所以，吃鵪鶉蛋，可以提供給我們身體豐富的營養(yǎng)，滿足我們?nèi)粘５哪芰亢蜖I養(yǎng)需求 。鵪鶉蛋具有強筋骨，補氣益氣，除風濕病癥狀的功效，是滋潤，滋補食品，對膽怯健忘，頭痛，頭暈，久病或者是體弱患者有療效，同時補血，補氣，失眠睡不著了功效！
它可以預(yù)防支氣管炎，可輔助治療肥胖性心臟病，糖尿病，肝大、肝硬化、腹水等多種疾病，其含有豐富的礦物質(zhì)，維生素P等物質(zhì)，是老年人的滋補品，對于患有心腦血管疾病的人大有好處 。鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎之功，配以養(yǎng)胃健脾、補腎強筋之栗子，共同達到養(yǎng)血益氣補腎的作用 。
美容和皮膚的作用更為顯著 。降低血壓的鵪鶉蛋還含有蘆丁和其他物質(zhì)，具有降低血壓的作用，是心血管疾病患者的理想補品 。鵪鶉蛋，所含的膽固醇很高，是雞蛋的3～4倍，所以，心血管功能不好的，高血壓，高血脂的人，不宜食用 。鵪鶉內(nèi)和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用 。
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