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山竹對(duì)身體有什么好處( 二 )

云知道山竹


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普通人都可食用 。體弱、病后的人更合適 ， 雖然普通人都可食用山竹 ， 但天天吃3個(gè)足矣 。因含糖分較高 ， 肥壯者宜少吃 ， 糖尿病者更應(yīng)忌食 。它亦含較高鉀質(zhì) ， 故腎病及心臟病人應(yīng)少吃 。山竹富含纖維素 ， 在腸胃中會(huì)吸水膨脹 ， 過(guò)多食用反而會(huì)惹起便秘 。另外 ， 山竹屬寒性水果 ， 所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 ， 若不小心吃過(guò)量 ， 可用紅糖煮姜茶解之 。
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因山竹為果中皇后 ， 是最寒的水果 。
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山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 檸檬酸0.63% ， 還含有其它維生素B1 ， B2 ， C4和礦物質(zhì) ， 具有降燥、清冷解熱的效果 ， 因而 ， 山竹不只味美 ， 而且還有降火的成效 ， 能克榴蓮之燥熱 。在泰國(guó) ， 人們將榴蓮山竹視“夫妻果” 。假如吃了過(guò)多榴蓮上了火 ， 吃上幾個(gè)山竹就能緩解 。
另外 ， 山竹含有豐厚的卵白質(zhì)和脂類 ， 對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果 ， 對(duì)體弱、養(yǎng)分不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)效果 。
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不可同山竹同食的水果：
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山竹相對(duì)榴蓮 ， 性偏寒涼 ， 有解熱清冷的效果 ， 可化解脂肪 ， 潤(rùn)膚降火 ， 若皮膚生瘡 ， 年輕人長(zhǎng)芳華痘 ， 可生食山竹 ， 也可用山竹煲湯 。一王一后 ， 一熱一涼 ， 吃了大補(bǔ)的榴蓮之后 ， 再吃山竹有清熱的成效 。所以山竹也不宜和一些寒涼的食物同吃 。
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孕婦可以吃山竹嗎
山竹性寒涼 ， 有極佳的降熱解燥功效 ， 正常體質(zhì)的孕婦可以吃山竹 。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì) ， 應(yīng)該說(shuō)從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的 ， 孕婦可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體 ， 而且山竹豐富的營(yíng)養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康 。孕婦可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體 。此外 ， 山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素 。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效 。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦 ， 常吃山竹可以清熱解毒 ， 改善皮膚 。但是 ， 中國(guó)吃網(wǎng)提醒 ， 并非所有的孕婦都適宜品味山竹 ， 孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用 。對(duì)于體質(zhì)過(guò)硬的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō) ， 完全可以放心食用山竹 ， 但也要注意每日食用的量以不超過(guò)3個(gè)為宜 。
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注意事項(xiàng)
此外 ， 中醫(yī)還提醒 ， 但是孕媽媽要千萬(wàn)注意：山竹中糖分較高 ， 因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請(qǐng)勿食用；山竹富含纖維素 ， 過(guò)多食用會(huì)引起便秘 。

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