4 。檸檬泡∶溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒 。5 。醋泡∶溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚 。另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)∶準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則 。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋 。浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次 。浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充 。飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡免影響食欲或消化 。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎 。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適，再增加浸泡時(shí)間 。浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開(kāi)，若吹到風(fēng)，容易感冒 。
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