4、苦瓜：苦瓜的味道苦 ， 很多人都不喜歡吃 ， 但是祛濕非常好的食物之一 ， 具有清熱解毒、祛濕止癢的功效 ?？喙现械木S生素C含量非常豐富 ， 平時多吃還可以預(yù)防動脈粥樣硬化 ， 保護心臟 ， 是不容錯過的保健食品 。
濕氣重不能喝綠豆湯嗎
可以的 ， 綠豆湯其中的一個功效就是祛濕的 。濕氣重要少食油膩食物 ， 多吃蔬菜 ， 溫性的食物要少吃 ， 比如 ， 牛肉、羊肉、辛辣的東西 。
不要吃太涼的事物 ， 應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補 ， 讓濕氣隨大小便排出 。多喝薏米紅豆粥 ， 綠豆湯 ， 對去濕有好處 。多吃一些瓜類食物 ， 特別是冬瓜 ， 有利水去濕的效果 。
綠豆的清熱之力在皮 ， 所以說為了清熱 ， 煮綠豆湯時不要久煮 。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠 ， 比較清澈 。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去 ， 就可以達到很好的清熱功效 。
綠豆的籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì) ， 對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用 。
【濕氣大能吃綠豆嗎】
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