15、_日三餐中，兩餐之隔最好相差六個小時為宜 。
16、\x0d\x0a合理安排三餐的時間\x0d\x0a三餐的具體時間應(yīng)根據(jù)工作起居而定，兩餐的時間間隔在4~6個小時為宜但早餐在幾點吃，還要看具體的起床時間最好能做到三餐時間固定，如果來不及吃某一餐，大家在辦公室或 。
17、一日三餐的最佳時間早餐700清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒到了早上7點左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這個時候吃早餐最能高效地消化吸收食物營養(yǎng)滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物谷類食物，如面條等 。
18、一日三餐，每兩餐之間最好間隔4～5個小時最科學(xué)健康的進餐時間是早餐7～8點，午餐12點，晚餐4～5點，兩餐之間可以吃點水果，點心之類的小零食，而且每餐吃七八分飽，正餐之前喝湯晚上七點之后最好少進食，如果實在 。
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