濕氣重，是從中醫(yī)角度提出的概念，指一些因?yàn)楦惺軡裥岸l(fā)的體內(nèi)氣機(jī)受阻、陽(yáng)氣受損的一系列表現(xiàn)，如胸膈滿悶、脘腹脹滿、不思飲食、小便不暢、大便粘滯等，這些都要在正規(guī)中醫(yī)院的檢查之后才能確定，自己不要盲目給自己“診斷” 。
春天來(lái)了，各種水果陸續(xù)上市，我們吃水果的“黃金時(shí)節(jié)”到了，吃什么水果對(duì)濕氣重的人來(lái)說(shuō)，又要面臨選擇了 。
水果，是我們?nèi)粘＝】碉嬍持胁豢扇鄙俚慕M成部分，它是人體無(wú)機(jī)鹽和維生素的重要來(lái)源 。我國(guó)居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果，所以水果吃的意義顯而易見(jiàn) 。
濕氣重能吃什么水果？水果，是分寒涼和溫?zé)岬?，我們根?jù)自己體質(zhì)狀況來(lái)選擇吃什么水果是一種健康的思維方式 。
濕氣重對(duì)一般人來(lái)說(shuō)都屬于挺“敏感”的詞，很多人自認(rèn)為濕氣重總是在尋找祛除濕氣的辦法，甚至不敢吃這吃那的，其實(shí)大可不必，弄不好反倒出現(xiàn)錯(cuò)誤行為 。即便是濕氣重，也不是單獨(dú)的某種食物、藥物能解決的，如有些人喝生姜水、陳皮水、吃薏米小豆粥，一切都要建立科學(xué)的方法才會(huì)有效 。
多數(shù)脾氣虛的人，因?yàn)槠⑻摬荒艽x體內(nèi)“水液”，容易造成濕氣重，一旦有這種情況，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是不能多吃水果的，因?yàn)樗鄶?shù)偏于寒性，寒性的水果對(duì)脾氣虛的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)有不同程度的影響，所以不主張濕氣重的人吃過(guò)多水果，但是適量的吃還是可以的 。
濕氣重能吃什么水果？濕氣重的人，可以選擇溫性的水果吃或把水果蒸熟了吃為好！
水果都含有甘味，味甘本身都有助濕的作用，所以不宜多食水果的原因也就顯而易見(jiàn)了 。
水果含有果酸，尤其酸味或者不成熟的果子，更要慎食用 。
桂圓
桂圓是比較甜味比較重的水果，本身有補(bǔ)益心脾的作用，如果脾胃虛弱的人，可以用桂圓、菊花、枸杞、當(dāng)歸一起泡酒飲用也是不錯(cuò)的選擇 。
《開(kāi)寶本草》記載：“歸脾而能益智 ?！?br />
桃子
桃是甘味微酸的，屬于溫性的水果 。一般人的吃法可以選擇吃鮮果，或做成桃罐頭吃 。
食用注意的是，不宜長(zhǎng)期食用，也易生人生內(nèi)熱 。
杏
杏具有甘味，略酸，是溫性水果 。生食鮮果或做成果醬、果脯食用較好 。
大棗
大棗甘甜之味，有補(bǔ)中益氣的作用 。鮮果食用或用干果泡水，做各種美食都增加食用量 。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng) 。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣......”
葡萄
葡萄，是現(xiàn)在常見(jiàn)的水果，有甘甜味道，平性，鮮果生食，或者做多種加工品，如葡萄干、葡萄汁都可以食用，但是不宜多食 。
櫻桃
是春季最早成熟的水果，味道屬于甘甜略酸，成熟期的甘甜味道明顯，含鐵量居水果之首，比蘋(píng)果和梨高出20-30倍，溫性的特點(diǎn)明顯，有祛濕的功效，濕氣重的人適合食用 。
《吳普本草》：“主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色 ?！?br />
荔枝
【濕氣重能吃什么水果?】荔枝是嶺南水果，味道甘、酸，有健脾、行氣的作用 。鮮果食用極佳，也可做罐頭食用 。
水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素、芳香物質(zhì)和有機(jī)酸等，是人體所需的鈣、磷、鐵、鋅、銅等的良好來(lái)源，跟蔬菜一樣都屬于堿性食品；有機(jī)酸可以促進(jìn)消化酶的分泌，增強(qiáng)食欲，有利于食物的消化，每天食用水果對(duì)健康來(lái)說(shuō)是有益的，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，水果也必須吃，就是選擇溫性的水果，不能吃鮮果的就蒸煮后食用，注意食用的量，掌握好這些要點(diǎn)，可以食用的水果還是很多的 。
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