精油的使用方法
精油是濃度很高的物質(zhì)，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因?yàn)榫腿绱苏滟F，更需要妥善地運(yùn)用！了解精油的應(yīng)用方法，就能依照當(dāng)時(shí)的需要，選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時(shí)則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運(yùn)用于日常生活中，能讓身心健康，并達(dá)到提升生活品質(zhì)的目的 。
嗅覺吸收法
1、熏香式：此法是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等 。
使用方法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺(tái)以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似 。
（2）將開水或潔凈的水倒入熏香臺(tái)上方水盆中，約置入八分滿 。
（3）選擇1～3種精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約6～8滴 。
（4）一個(gè)熏香臺(tái)的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內(nèi)外空氣要能流 。
（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基礎(chǔ)油中加進(jìn)干燥花中，亦可讓香味持續(xù)數(shù)天 。
2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當(dāng)然是借由呼吸道吸收精油，通?；加泻粑兰膊r(shí)較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強(qiáng)烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對(duì)美容的卓越功效 。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法 。
3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用 。
4、手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神 。
5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用 。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，先后依序?yàn)椋?br />
（1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛 。
（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部 。
（3）待其聞到氣味時(shí)，才再噴其他的目標(biāo)，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛 。
按摩吸收法
精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能使用，經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi) 。按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好 。按摩時(shí)，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠 。這種方法可運(yùn)用在臉部護(hù)理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等 。這是一門古老的保養(yǎng)藝術(shù)，掌握的原則有三：
1.身體按摩：10ml基礎(chǔ)油5滴精油 。
2.臉部按摩：10ml基礎(chǔ)油2～3滴精油 。
3.止痛按摩：10ml基礎(chǔ)油50滴精油，只做局部按摩3天 。
按敷法
這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上 。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上 。每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來選擇，若癥狀在3天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了 。使用時(shí)需注意精油進(jìn)入眼睛 。
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