我有個(gè)好朋友，曾經(jīng)就是高血壓肥胖的患者 。然后經(jīng)過(guò)醫(yī)生的建議，每天堅(jiān)持快走半年的時(shí)間，體重就從200斤瘦到了140斤，高血壓的癥狀也有所緩解 。
快走一小時(shí)差不多等于慢跑半個(gè)小時(shí)，但是對(duì)于很多體重過(guò)大的朋友來(lái)說(shuō)，慢跑是比較困難的，身體承受不了這些負(fù)擔(dān)也更難堅(jiān)持下去 。但是快走就不一樣了，快走也可以讓大體重的人也參與到里面去 。，循序漸進(jìn)更容易堅(jiān)持 。
我相信你都快走了那么長(zhǎng)的時(shí)間了 。說(shuō)明你是一個(gè)堅(jiān)持并有毅力的人 。相信你現(xiàn)在已經(jīng)瘦下來(lái)了吧 。
【快走一年可以減多少斤?】但是根據(jù)規(guī)劃來(lái)看的話，每天快走一小時(shí)，一個(gè)月能瘦五到8斤 。不過(guò)這也是因人而異的 。
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