真的喜歡冬泳哦，但冬泳真的很冷 。
【河里的水那么冰冷，你喜歡冬泳嗎?】在冬泳群里混，覺得冬泳沒有些人說的好的那么夸張 。但也沒有黑冬泳的人說的那么黑 。
喜歡冬泳，最深的體會是對健身肌肉訓(xùn)練起到很好的冷卻效果，緩解肌肉，關(guān)節(jié)因為健身過度或者受傷導(dǎo)致的炎癥 。
一，冬泳是很好的血管體操，但如果你泡久了，你的身體絕對抵御不了寒氣的，效果適得其反！
二，冬泳上來以后要注意回暖，很多人喝姜湯，烤火，沖溫水或熱水澡，車內(nèi)吹空調(diào)暖身 。很傷身的，切記你的運(yùn)動回暖，而且不能稍微動一下的那種，得動出汗來的那種 。我一般跳繩，波比跳，HIIT等 。
三，裝逼別太久 。很多人下水前上來后都光著身子照相裝逼，搞半天 。
冬泳游殘的多半犯了以上幾種，切記切記 。
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