況且跳繩者又能隨自己的身體狀況體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習(xí)以下幾點(diǎn)是大家練習(xí)跳繩時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng) 選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地 灰塵多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，最好選擇鋪 。
【怎樣才能練好跳繩】手腕做弧形擺動(dòng)，而且雙腿要緊緊靠攏，開始跳繩時(shí)，腳要輕微離地，慢慢的跳，搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力兩手心向下或相對(duì)，這樣做下去1首先建議采用單腿交替的方法，雙腿齊跳不僅耗費(fèi)體力而且沒有特別好的取巧性2 。
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