山藥栗子粥 。
【容易消化又不容易產(chǎn)氣的清淡食譜】1、山藥去皮 。紅棗洗凈 。
2、準備大米、糯米、枸杞 。
3、山藥切成均勻大小的塊 。
4、鍋里放水 ， 把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中 。
5、放入山藥 。
6、紅棗洗凈 ， 用水浸泡10分鐘再放入鍋中 。
7、蓋上鍋蓋 ， 通上電源 。按下煮粥鍵 。
8、栗子去皮 。
9、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即可 。
西紅柿炒雞蛋 。
1西紅柿切塊 ， 要大小不一 ， 青椒切成菱形小片 。
2、雞蛋打開放入碗中放入少許溫水 ， 打勻 ， 放入少許的鹽 。
3、鍋內(nèi)放入適量的油 ， 等油熱了的時候 ， 倒入雞蛋液 。
4、等到雞蛋液完全凝固的時候 ， 用飯鏟從雞蛋的邊緣輕輕進入 ， 將雞蛋翻面 ， 煎一下 ， 等兩面的顏色都呈現(xiàn)金黃的顏色時候 ， 再輕輕的把雞蛋用鏟子分開 。
5、把雞蛋從鍋中取出 。
6、鍋中加入蔥花 ， 煸炒出味 ， 把切好的西紅柿放入鍋內(nèi) ， 放入少許鹽 ， 加入炒好的蛋花 ， 翻炒幾下 ， 出鍋 。
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