【新鮮蓮子怎么做湯】新鮮的蓮子可以煮湯可以做銀耳紅棗蓮子湯，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑雀斑的功效銀耳中含有大量的膳食纖維，因此是減肥的最佳食品，它所含有的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)；1原料干蓮子300克白糖200克2制作方法先將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒(méi)，再上屜，用旺火蒸約1小時(shí)，至蓮子酥爛，即出籠另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，置于火上煮；蓮子湯的做法如下材料 新鮮白木耳一朵蓮子數(shù)十顆半包紅棗十多顆枸杞一小撮冰糖依個(gè)人喜好增減 做法 1 備料白木耳洗凈剪成小碎塊紅棗用剪刀剪開(kāi)更容易釋放味道枸杞洗凈蓮子泡水至少五小時(shí) 2 盛一鍋水，放入上述 。
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