中國營養(yǎng)學(xué)會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50至250微克 。
1、人工補硒：攝取人工添加的各類補硒產(chǎn)品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用于飼料使用，有很大的毒素，以及處于技術(shù)淘汰的邊緣 。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養(yǎng)價值高 。
【如何補充硒元素】2、自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補充的為有機硒，相對于無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補硒 。自然生成的硒食品比無機硒更健康 。采用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益于身體健康 。
推薦閱讀
- 如何補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
- 如何補刀不會漏兵
- 如何補登機牌
- 傳動皮帶及繞向如何確定
- 如何補錄報名
- 如何補硒雞蛋白含硒元素嗎
- 如何補虛除於
- 如何捕捉胡蜂
- 問道手游的洗點丹如何獲得
- 如何捕捉甲蟲