面對(duì)每天繁重的工作和來(lái)自生活的壓力 ， 飲食不規(guī)律、休息時(shí)間少 ， 是現(xiàn)代人很普遍的現(xiàn)象 。同時(shí) ， 也有越來(lái)越多的人出現(xiàn)氣血不足 ， 腎虛的現(xiàn)象 。想要改善 ， 我們不但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合 ， 更要注重自己的日常飲食 。下面 ， 就為大家介紹兩款益氣補(bǔ)腎的湯 ， 改善亞健康！
1、甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者) ， 枸杞子10克 ， 熟地黃15克 。
【這樣簡(jiǎn)單易做的湯 益氣補(bǔ)腎竟有奇效！】做法：將甲魚(yú)宰殺后 ， 去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼 ， 洗凈 ， 切成小方塊 ， 放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地 ， 加水適量 ， 武火燒開(kāi) ， 改用文火燉熬至鱉肉熟透即成 ?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補(bǔ)腎 。方中鱉肉 ， 能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎 ， 益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血 。頭痛屬腎陰虛者宜食本方 。
2、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟 ， 燒熱半鍋水 ， 加一小塊姜 ， 放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊 ， 汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi) ， 放入所有材料武火煮沸 ， 轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí) ， 下鹽調(diào)味飲用 。
功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精 。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效 ， 再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯 ， 味道鮮美 ， 補(bǔ)而不燥 ， 對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助 。
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