1、做自己喜歡做的事 。比如運動、聽歌、購物、旅游等，幫助自己轉移注意力，排解內心的苦悶；
2、擺正心態(tài) 。自信自強，保持樂觀開朗的生活態(tài)度，勇敢地面對挫折；
【我該怎樣走出遭遇背叛的陰影】3、反思改正 。不斷反省自己的優(yōu)缺點，改正生活中的小毛病，提高自身素質，使自己變的更加完美；
4、向親朋好友進行傾訴 。調解心理情緒，排解內心的痛苦，擺脫不良情緒的影響 。
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