1、落位 。中鋒一落位 ， 無論從進(jìn)攻還是搶板 ， 都可以使整個(gè)球隊(duì)處在非常主動(dòng)的位置 。所以一定要明白位置的重要性 。一般來講 ， 中鋒的落位應(yīng)該在三秒?yún)^(qū)邊上 ， 最好是在靠近底線的第二個(gè)格子附近 。
【如何打好籃球中鋒】2、要位 ， 要位的正確姿勢(shì)是將對(duì)方中鋒卡在自己的身后 ， 使其無法觸碰到要傳給自己的球 ， 所以要求下盤要穩(wěn) ， 否則隊(duì)友傳過來的球容易被斷 。另外注意當(dāng)后衛(wèi)在倒球的時(shí)候 ， 不要急著要位 ， 要在球離自己比較近 ， 時(shí)機(jī)比較成熟的時(shí)候 ， 一招弊命 ， 將對(duì)方卡死 ， 然后單手或者雙手要球 。
3、進(jìn)攻 。由于中峰比較笨拙 ， 所以中鋒不能過分的去運(yùn)球 ， 因?yàn)橹袖h重心高 ， 動(dòng)作慢 ， 很容易被對(duì)方的前鋒或者后衛(wèi)掏球 。中鋒拿到球之后 ， 一定不能急著運(yùn)球往里悶打 。首先 ， 要拿穩(wěn)球 ， 雙手抱緊 ， 觀察場上形式 ， 如果有人切進(jìn)來而且時(shí)機(jī)比較好 ， 就可以直接傳然后準(zhǔn)備沖搶籃板；如果隊(duì)友拉開單打 ， 可以通過運(yùn)球來感受對(duì)方中鋒的位置 ， 運(yùn)球的次數(shù)最好不要超過三下 。
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