【我已經(jīng)無法控制我自己】可能有以下原因：
1、情緒長期壓抑無法發(fā)泄，建議經(jīng)常去室外活動(dòng)，可以緩解情緒；
2、在工作或?qū)W習(xí)或生活中壓力過大，建議給自己一個(gè)小假期，有時(shí)候放空自己和自己對(duì)話會(huì)減輕我們的生活中的壓力；
3、人際關(guān)系緊張，建議和對(duì)方開誠布公的交流，只有交流好了才能走出心結(jié) 。
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