【如何放松小臂上的肌肉】俯臥撐的參與肌肉一般式肱三頭肌 ， 放松方法是將手臂向上伸直 ， 上臂固定 ， 小臂彎曲 ， 盡量用手摸自己的背的中部 ， 用另一只手以肘關(guān)節(jié)輕輕向下按壓大臂 ， 使其向脊柱方向傾斜 。保持半分鐘 ， 換手做同樣的動(dòng)作 。肱二頭肌的放松方法是雙臂伸直向身后伸展 ， 保持肘關(guān)節(jié)鎖死 ， 手腕上翻 ， 五指盡量張開 ， 保持半分鐘 。
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